課程理念

古傳內修八卦掌由轉掌走圈開始，強化大腿，增長大腿肌肉彈性，活化下半身氣血循環，進而達到榮養周身，溫煦臟腑的功效。 功能：舒筋活絡，強化內臟，增強骨胳、呼吸系統、扺抗力及預防動脈硬化與高血壓。

課程目標

針對中老年人設計的體適能課程，增強肌力、肺活量，以及促進感覺統合及手眼協調，期許減少現代人因工作所產生的精神壓力及失眠、並且增強骨胳、呼吸系統、扺抗力及預防動脈硬化與高血壓。

授課方式

前半堂課以基本功的訓練為重點，配合動作的練習，提升學員的身體素質；後半堂課以套路和招式應用為重點，針對身體協調作訓練，加強學員反應的能力。

評量方式

課堂出席率50%、參與討論50%。

學員自備事項

無

課程適合對象

參考書目

接受旁聽