課程理念

養生之鑰為修心定性，心靜身鬆，覺察調整，在覺知狀態下舒展肢體，既無運動傷害， 且達疏筋展肌，氣暢血行之效。 舞動源於喜怒哀樂之心情流露，真善美的〝心〞、肢體舒展之〝形〞與〝意〞渾然忘我， 動靜之間，覺知自在以陶冶身心。「敦煌養生舞韻」形似練功，有舞蹈之美，意似舞蹈 有 練功之效，舒心忘憂，緩解壓力，調節自律，增強免疫，開發自我潛能。

課程目標

1.從歷史.地理.文化的角度了解敦煌莫高石窟內彩塑及壁畫中人物的肢體動作之背景與淵 源. 2.認知在肢體動作中，關節鬆動.肌肉舒展與健康的關係，重心.平衡.控制的重要性。 3.動靜之間，覺察覺知，以心養身，以身調心

授課方式

1.配合圖片(powerpoint)講解敦煌石窟地理背景、歷史演進 2.圖像教學，講解示範及帶動 3.動作反覆練習，分組演練

評量方式

1.課堂出席率30% 2.小組研習評分20% 3.期末成果發表50%(學習心得)

學員自備事項

輕鬆衣服.便鞋 (如果成果展需求班服，學員商議後，自行抉擇，自費團購)

課程適合對象

參考書目

接受旁聽