課程理念

1.藉由瑜伽提斯伸展全身達到纖腰,塑身豐臀,美腿的功效使體態勻稱2.幫助現代人緩和身心,紓解壓力,減少醫藥費用。

課程目標

促進血液循環，排毒，增加體力和靈活度，建立自信心，整體健身，矯正體態改善體質，使學習者達到生活瑜伽化,身.心.靈合一降低醫療成本。 協助瑜伽體位的校正及加深，幫助動作的停留，協助運用正確肌肉，增加肌肉及筋膜不同角度的拉伸。

授課方式

1.動作示範2.解說3.實地操練

評量方式

出席率 50 %，上課表現 30 %，成果展示20 %

學員自備事項

瑜伽墊，運動長毛巾，老師開課解說後購買

課程適合對象

參考書目

接受旁聽