課程理念

推手乃是太極拳之魂，無論有無太極拳基礎者都適合學習太極推手。在這門課當中運用了拳架中的手法，即為太極八法--掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠，透過這八個方法的練習來體會如何達到太極拳所要求的「鬆」「沉」「圓」「活」的境界，臻至於運用四兩撥千斤的技巧。

課程目標

太極拳的鍛鍊有益於身心健康：特別對現代人而言，可以舒筋活絡、增強體力，太極拳主要以腰為軸，腰部動作使帶脈流暢，改善血液循環系統，增加免疫力、提高抗壓能力，在職場上添增靈敏的反應力與警覺力，讓生活更加得心應手。對於樂齡的學員，透過雙手不斷交換

授課方式

講師示範演練，學員雙人互動，團體互動。

評量方式

學員出席率，雙人互動情形，技能測驗

學員自備事項

無

課程適合對象

參考書目

接受旁聽