課程理念

希望藉由瑜珈保健推廣，助人助己，讓人擁有健康的身體、自信心提升、以擁有富足的身心靈生活。

課程目標

現代社會訊息萬變，大家普遍壓力過大，如何學會身心靈放鬆，在閒暇之餘放鬆放空，修復自己的身體，療癒自己，進而提升工作效率及改善焦慮，提升身體免疫力。

授課方式

1.動作示範 2.解說 3.實地操練 ※如遇疫情或其他不可抗力因素政府公告停課，改以線上教學方式補授課。

評量方式

學員出席率40% 學員課堂討論 30% 學員學習態度30%

學員自備事項

著貼身運動服，瑜珈墊、毛巾、輔助請自備。

課程適合對象

參考書目

接受旁聽