課程理念

科學給人們提供了悠閒、舒適和富裕的物質生活，但並没有帶來真正健康的身體、精神上的充足和內心的平靜，希望透過課程能引導學員正確的運動養生觀念，集中心念及引導正確自由自在的生活觀。

課程目標

課程的安排，將以融合的瑜伽體式為鍛鍊的內容，除加強肌肉核心的穩定性，減少運動傷害，並針對學員的身體狀態給予適當的體適能訓練，調整雕塑體形、體態、體癖，讓學員能覺查自己的身體並懂得放鬆身心.

授課方式

講師講解示範與實際操作+個別指導與反覆練習

評量方式

學員出席率70%, 成果展10%, 學習態度20%

學員自備事項

瑜珈墊+養生棒(可團購)，每堂課必須使用

課程適合對象

參考書目

接受旁聽