課程理念

本課程的目的在提供簡單容易的教學方法，建立正確的運動觀念與常識，達到減少脂肪、增加肌肉、雕塑身材的效果，『運動生活化』。

課程目標

藉由社區大學課程的推廣與多變的內容設計，教導正確的良好姿勢，提供簡單易學的方法，用生動活潑的教學內容，養成良好運動習慣，擁有健康的身心。

授課方式

每週上課由暖身、心肺提昇組合、肌力訓練、地板伸展共同組合課程方式運作及練習。

評量方式

學員出席率

學員自備事項

請穿著適合運動的衣物、氣墊運動鞋、自備瑜珈墊(地板伸展動作時需使用到)、飲用水、毛巾

課程適合對象

參考書目

接受旁聽