樂活肌力輕有氧
G1121CK102
運動舞蹈

樂活肌力輕有氧

NT$ 3,000
NT$ 3,000
尚有 10 名
2023-03-06 起 (共 18 週)
每星期一 下午 14:30~17:00
台北市私立金甌女子高級中學
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課程介紹

課程理念

樂活人生自己擁有，針對樂齡設計的輕度運動，訓練肌肉、保健骨骼，增加柔軟度與身心靈整合，讓學員不只身體健康還能從中培養運動的習慣與生活的樂趣

課程目標

藉由有節奏感的音樂搭配訓練心肺功能的輕度有氧，加上基礎的肌力訓練，與養身鬆柔伸展，在課堂上安全的練習，增加對身體的掌控度與自信，加強肌肉.保護關節，自我身體健康，優質的生活品質自己掌控

授課方式

團體互動 / 主題式循環教學

評量方式

學員出席 60% 學習態度 40%

學員自備事項

請帶乾淨底運動鞋、瑜珈墊、毛巾、水壺

課程適合對象

參考書目

接受旁聽

課程章節

講師介紹

丁郁芬

丁郁芬

現職：

大掌門無為創育力 舘長
美國AFAA體適能協會 墊上核心 教師
美國AFAA體適能協會 有氧體適能 教練
台北市立聯合醫院 專聘社區健康促進 講師
台北市立聯合醫院 專聘體重管理 講師
台北市各區健康中心 銀髮族健康體適能 講師
台北市各區運動中心體適能 教練


● 1999-01-01~2022-01-01 運動中心 教練 中山.信義.文山.救國團.萬華社大   有氧及瑜伽提斯 老師>>
● 2015-01-01~2022-01-01 台北市立聯合醫院 講師 各區鄰里 社區健康促進 >>
● 2015-01-01~2022-01-01 台北市立聯合醫院 講師 臺北市立聯合
● 2015-01-01~2022-01-01 台北市立健康中心 講師 各區健康中心  樂齡體適能課程>>
● 2013-01-01~2022-01-01 萬華社區大學 講師 萬華社大 

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