● 2009-03-02~2022-03-20 士林社區大學 講師 士林社區大學 體適能休閒運動
● 2008-03-01~2015-07-03 大同社大 講師 大同社區大學 瑜珈伸展.塑身律動
● 2010-03-01~2022-03-20 內湖社大 講師 內湖社區大學 動能瑜珈,肌力訓練
● 2012-07-12~2022-03-20 文山社大 講師 文山社區大學(木柵校區) 瑜珈伸展,肌力訓練
● 2015-09-07~2022-03-20 中正社大 講師 中正社區大學 瑜珈伸展,肌力訓練>>
G1121CK101
運動舞蹈
樂活休閒運動
NT$ 3,000
尚有 4 名
2023-03-06 起 (共 18 週)
每星期一 下午 14:30~17:00
台北市私立金甌女子高級中學
課程介紹
課程理念
針對缺乏運動族群及退休銀髮族設計休閒運動，輕鬆易學趣味多樣教學方式，隨著熟悉的音樂旋律，讓您自在融入課程舒壓放鬆,筋骨伸展、心肺肌力律動，增進肢體協調性.提昇能量增強活力找回自信! ，希望能提供更多樣的平台空間，提昇身心靈健康
課程目標
課程融合心肺有氧、皮拉提斯、彈力帶、極球、水啞鈴等多種運動精髓。期能給予同學更多元的養生健身學習環境，強骨顧身延緩老化，健康生活重拾自信尊嚴。操作極球過程中有助腦部活化預防失智之可能，趣味伸展律動讓四肢末梢循環改善
授課方式
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
評量方式
出席率、課堂討論、團體活動、學習態度
學員自備事項
適合運動寬鬆衣服 毛巾 水
課程適合對象
參考書目
接受旁聽
課程章節
講師介紹
選購項目
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